Uncledshow- Ibarat mesin, tubuh manusia perlu istirahat. Jika dipaksa beraktivitas, tubuh akan mengalami kelelahan. Dampak kelelahan ini adalah gangguan kesehatan secara umum kambuhnya berbagai penyakit dan penurunan daya tahan tubuh. Kelelahan dan stres yang tinggi akan mengganggu proses metabolisme dan hormonal dalam tubuh.

Kelelahan terjadi karena dipaksanya fisik dan mental untuk bekerja tanpa istirahat yang cukup. Kondisi lingkungan kerja yang tidak sehat, seperti bising, suhu ruangan yang panas, dan asap rokok di dalam ruangan, memperburuk kelelahan yang terjadi itu.

Kondisi ini berakibat fatal bagi kesehatan bila diperburuk konsumsi rokok terus-menerus disertai konsumsi kopi berlebihan, suplemen, minuman berenergi mengandung ginseng dan kafein. Kelelahan berhubungan berbagai gangguan kesehatan, seperti gangguan sistem pencernaan, gangguan sistem jantung dan pembuluh darah, serta penurunan daya tahan tubuh.

Hal ini pula lah yang juga terjadi pada Mbah Surip.

Seolah membuktikan akumulasi antara kelelahan, kurang tidur, banyak mengonsumsi kopi, dan merokok terus-menerus mencetuskan terjadinya gangguan akut pada tubuh, di antaranya serangan jantung yang berakibat fatal. Berbagai penyakit kronis dapat kambuh jika seseorang mengalami kelelahan, antara lain sakit maag, gangguan kejiwaan, asma, kencing manis, hipertensi, stroke, dan serangan jantung.

Apabila sudah ditemukan adanya gangguan kesehatan seperti mual, muntah, dan sakit kepala disertai nyeri dada, itu adalah peringatan agar cepat cepat berhenti beraktivitas untuk mengobati gangguan kesehatan yang telah terjadi. Serangan jantung sendiri sebenarnya bukan terjadi tiba-tiba, tetapi merupakan proses. Faktor risiko untuk terjadinya serangan jantung sebenarnya bisa diidentifikasi.

Beberapa pemeriksaan, nilainya hanya diketahui dengan pemeriksaan darah rutin, pemeriksaan urin dan kotoran, pemeriksaan gula darah, kadar kolesterol darah, kadar asam urat, pemeriksaan fungsi ginjal, dan fungsi hati. Selain itu, pemeriksaan tekanan darah penting untuk mengetahui adanya hipertensi, pemeriksaan rutin, terutama untuk masyarakat berusia di atas 40 tahun, merupakan hal penting. Tapi pada umumnya tubuh akan mengalami perubahan besar saat usia mencapai angka 30. Ini adalah step pertama, karena tubuh mulai memberikan sinyal-sinyal untuk mengontrol makanan, aktivitas dll. Tahap riskan ke 2 adalah saat umur mencapai 50 tahun dimana fungsi tubuh mulai banyak perubahan yang sangat berarti.

Secara khusus, untuk jantung, pemeriksaan EKG saat istirahat dan pemeriksaan treadmil test merupakan screening yang baik untuk mengidentifikasi adanya gangguan jantung. Selain pemeriksaan kesehatan rutin, bagi masyarakat yang memang supersibuk diminta untuk tetap mempertahankan jumlah tidur minimal 6 jam sehari. Ia mengatakan, di mana ada kesempatan untuk beristirahat, maka dianjurkan untuk beristirahat.

Di sela-sela waktu makan sebaiknya ada makanan yang dikonsumsi, terutama makanan sehat yang tidak mengandung cokelat keju, berlemak, dan juga mengurangi goreng-gorengan. Minum air putih harus tetap dipertahankan sebanyak minimal 2 liter per hari. Lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur-sayuran,kecuali untuk pendreita ginjal tidak dianjurkan untuk banyak minum karena badan akan membengkak,terjadinya sirkulasi cairan yang tak lagi sempurna. Antara makan, baik juga untuk selalu mengonsumsi buah, mengurangi mengisap rokok, minuman bersoda, dan jangan berlebihan minum kopi atau maksimal 2 gelas sehari, yang terjadi dalam komunitas kita sering terjadi kebalikannya mengkonsumsi buah diakhir makan.

Suplemen sebaiknya jangan dikonsumsi berlebihan, dan sebaiknya minuman berkafein atau mengandung ginseng juga dihindari karena sebenarnya, yang dibutuhkan tubuh adalah istirahat. dan yang terpenting adalah melakukan olahraga secara teratur.